Eiersalade maken gezond

Eiersalade maken gezond - Recept en tips | Gezonde recepten

Wil je graag eiersalade maken maar zoek je een gezonde variant? In dit artikel delen we een recept en tips voor een gezonde eiersalade.

Eiersalade maken gezond - Recept en tips

eiersalade is een populair gerecht dat vaak gegeten wordt als lunch of bij de borrel. Helaas zitten veel eiersalades vol met mayonaise en andere ongezonde ingrediënten. Maar wist je dat je ook een gezonde variant van eiersalade kunt maken? In dit artikel delen we een recept en tips voor een gezonde eiersalade.

Recept

Hieronder vind je het recept voor een gezonde eiersalade:

  • 6 hardgekookte eieren
  • 2 eetlepels Griekse yoghurt
  • 1 eetlepel mosterd
  • 1 eetlepel honing
  • 1 eetlepel bieslook
  • Zout en peper naar smaak

Bereidingswijze:

  1. Pel de eieren en snijd ze in kleine stukjes.
  2. Meng de Griekse yoghurt, mosterd en honing in een kom.
  3. Voeg de stukjes ei toe aan de kom en meng goed door elkaar.
  4. Voeg de bieslook en zout en peper naar smaak toe.
  5. Zet de eiersalade minimaal een uur in de koelkast zodat de smaken goed kunnen intrekken.

Tips

Lees verder onder de advertentie.

Met het bovenstaande recept maak je een gezonde eiersalade die laag is in calorieën en rijk is aan eiwitten. Hieronder vind je nog een aantal tips om je eiersalade nog gezonder te maken:

  • Vervang de Griekse yoghurt door magere kwark voor een nog lager vetpercentage.
  • Voeg groenten toe aan je eiersalade, zoals paprika, komkommer of tomaat. Zo krijg je meteen extra vitamines binnen.
  • Gebruik volkoren brood of crackers in plaats van wit brood of crackers. Zo krijg je meer vezels binnen.

Boodschappen lijst:


Stuur naar jouw mobiel

Email

Deel dit artikel:

Relevante links
Eiersalade

Meer Salade

Egg salad
Kruiden eiersalade
Eiersalade augurk
Pittige eiersalade
Ei salade

Plaats jouw recept of opmerking

Antispam code: 8+2=

Ei met beenhamsalade recept

Leer hoe je een heerlijke ei met beenhamsalade kunt maken met dit eenvoudige recept.

Beenhamsalade

Pittige eiersalade - Recept voor de perfecte pittige eiersalade

Leer hoe je de perfecte pittige eiersalade kunt maken met dit gemakkelijke recept. Voeg wat pit toe aan je salade en verras je gasten!

Pittige eiersalade

Groenten eiersalade - Een gezonde en smaakvolle salade met groenten en eieren

Leer hoe je een gezonde en smaakvolle groenten eiersalade kunt maken met dit eenvoudige recept. Voeg wat extra voedingsstoffen toe aan je salade met een mix van heerlijke groenten en hardgekookte eieren.

Groenten eiersalade

Eiersalade Surinaams - Hoe maak je het

Leer hoe je eiersalade Surinaams kunt maken met dit eenvoudige recept. Met slechts enkele ingrediënten maak je een heerlijke en pittige eiersalade die perfect is als beleg voor broodjes of als dip voor chips en groenten.

Surinaams eiersalade

Spekjes omelet
#lunch

Pittige eiersalade
#salade

Frittata met lentegroente munt en witte kaas
#hoofdgerecht

Eggs benedict
#ontbijt

Spinazieomelet met munt en brood
#gezond

Gekookte kwarteleieren
#lunch

Ei bakken
#ontbijt

Ei muffins
#ontbijt

Friet ei
#snack

Wat eten we vandaag
#hoofdgerecht

Biologische eieren
#informatie

Ei weetjes
#informatie

Scharreleieren
#informatie

Eieren versieren
#pasen

Pompoenfrittata met geitenkaas en walnoten
#hoofdgerecht

Gekookt ei bewaren
#informatie

Kaas eiersalade
#salade

Eiersalade zonder mayonaise
#salade

Ei met rookvlees
#snack

Geklutst ei
#ontbijt

Ei informatie

Wist je dat? Ei Allergie Informatie Gemakkelijke recepten met ei Waarom eten wij ei? Gekookt ei bewaren? Eiersalade bewaren?

Ei recepten

ei links ei recepten Airfryer Allergie Brunch Eierkoeken Gezond Gezondheid Hoofdgerecht Informatie Lunch Ontbijt Oven Pannenkoeken Pasen Roerei Salade Snack

Social media

Pinterest Facebook